Vadbi potekata istočasno. Joga za otroke poteka v mali dvorani. Joga za odrasle v veliki dvorani. Zakaj joga? Joga je popolna vadba duha in telesa, ki združuje krepitev in raztezanje ter se osredotoča na dihanje in sprostitev. Pridobivanje moči Joga […]
PRIJAVA NA OPEN GYM JE OBVEZNA Open gym je princip treninga, ki vam omogoča, da trenirate samostojno. Pomembna prednost open gyma pa je, da je vedno v dvorani PRIPRAVLJEN trening, ki ga lahko izvajate, lahko pa imate popolnoma SVOJ trening. […]
HIP HOP - malčki Hip-hop je v tem trenutku zagotovo najpopularnejši kulturni pojav med mladimi. Začelo se je na ulicah, v parkih… Mladi so prinesli zvočnike, bobne in ostale inštrumente in se naveličani uličnega nasilja raje zavrteli ob zvokih, ki […]
TRX pomeni (Total Resistance eXericise) vadba s popolnim odporom, popolnim lahko v prenesenem pomeni potrdimo kot: popolna obremenitev med vadbo, katero vadeči sam uravnava skozi vadbo. popolna vadba, ker sile delujejo na telo po celotni kinetični verigi v dinamičnem in […]
Fenomen skupinske vadbe in pravi magnet za naše članice! Nepogrešljiva vadba v fitnes centrih. TNZ je srednje intenzivna vadba, primerna za vse starosti. Obsega vaje na stepu z različno stopnjo intenzivnosti, s poudarkom na oblikovanju trebuha, nog in zadnjice. Vadba […]
KARDIO vadba je vzdržljivostna (dinamična) vadba pri kateri se intenzivnost določi na podlagi maximalne frekvence srca ob upoštevanju starosti, telesne pripravljenosti vadečega in osebnega cilja. Intenzivnosti gibanj so med 65% do 95%FSUmax in so odvisne od cilja vadbe (izboljšanje srčno-žilnega […]
Program skupinske vadbe, kjer se uporabljajo step, proste uteži in palica za vadbo vsega telesa. Vadba za večje in manjše mišične skupine. Izboljšanje tonusa, moči in oblike telesa. Vadba se izvaja z z vadbenimi pripomočki ( step,…) in utežmi. Predstavlja […]
Program skupinske vadbe, kjer se uporabljajo step, proste uteži in palica za vadbo vsega telesa. Vadba za večje in manjše mišične skupine. Izboljšanje tonusa, moči in oblike telesa. Vadba se izvaja z z vadbenimi pripomočki ( step,…) in utežmi. Predstavlja […]
Pilates je učinkovita vadba, ki deluje iz notranjosti telesa proti mišicam na površju. Poudarek vadbe je na manjših mišičnih skupinah, ki so ponavadi pri klasični aerobni vadbi premalo ali celo napačno obremenjene. Pri vadbi smo pozorni na poseben sistem dihanja, s […]
Rezervacija dvorane za osebno trenerstvo
PRIJAVE BODO MOŽNE OD OKTOBRA DALJE. Bootcamp je dinamičen funkcionalni trening na katerem boste z rednim obiskom razvili sposobnosti kot so moč, ravnotežje, vzdržljivost, eksplozivnost, gibljivost ter okrepili stabilizatorje trupa. Sestavljen je iz funkcionalnih vaj in kardio intervalov, ki temeljijo […]
Vsi si želimo tistega ploskega ravnega trebuščka, ki bi ga z veseljem razkazovali po plaži in si upali obleči tudi bolj oprijeta oblačila. Včasih se zdi pot do ravnega trebuha in vidnih trebušnih mišic kot iskanje skritega zaklada. In seveda […]
Zdrava hrbtenica - pilates Bolečine v križu (in nasploh v hrbtenici) so zelo pogost pojav v vseh t.i. razvitih post-industrijskih družbah. Bolečine v križu imajo lahko raznovrstne in individualne vzroke. Za večino izmed nas je glavni »problem« kronična mišična […]
Ura je rezervirana za osebni trening.
HIP HOP - mladinci Hip-hop je v tem trenutku zagotovo najpopularnejši kulturni pojav med mladimi. Začelo se je na ulicah, v parkih… Mladi so prinesli zvočnike, bobne in ostale inštrumente in se naveličani uličnega nasilja raje zavrteli ob zvokih, ki […]
Zumba® združuje mešanico energične latinsko ameriško in pop glasbe z edinstvenimi kombinacijami gibov. V sklopu vadbe se ustvarja dinamičen, zelo zanimiv in izrazito učinkovit fitnes sistem! Osnovno vodilo je zabavna in enostavna vadba, ki udeležence motivira in jim pomaga odplesati […]
60 min trening, ki vas bo sezul! V hitrem času lahko veliko pridobimo na kondicijski pripravi, izgorevanju odvečnih maščob, pridobivanju mišične mase in oblikovanju atletske postave. Razvijamo hitrost, gibljivost in sposobnost predvidevanja. Izboljšamo telesno počutje, sproščamo stres ter krepimo kondicijo […]
Bootcamp je dinamičen funkcionalni trening na katerem boste z rednim obiskom razvili sposobnosti kot so moč, ravnotežje, vzdržljivost, eksplozivnost, gibljivost ter okrepili stabilizatorje trupa. Sestavljen je iz funkcionalnih vaj in kardio intervalov, ki temeljijo na osnovnih atletskih prvinah človeškega gibanja […]
Bootcamp je dinamičen funkcionalni trening na katerem boste z rednim obiskom razvili sposobnosti kot so moč, ravnotežje, vzdržljivost, eksplozivnost, gibljivost ter okrepili stabilizatorje trupa. Sestavljen je iz funkcionalnih vaj in kardio intervalov, ki temeljijo na osnovnih atletskih prvinah človeškega gibanja […]
Pilates je učinkovita vadba, ki deluje iz notranjosti telesa proti mišicam na površju. Poudarek vadbe je na manjših mišičnih skupinah, ki so ponavadi pri klasični aerobni vadbi premalo ali celo napačno obremenjene. Pri vadbi smo pozorni na poseben sistem dihanja, s […]
Kombo je vadba, ki ponuja več kot le nekaj pokurjenih kalorij in bolečih mišic. Gre za celosten pristop krepitve zmogljivosti telesa, potrebne za dolgoročno kakovostno življenje. V praksi uporabljamo številne vadbene rekvizite, strukture in principe s katerimi nagovarjamo vse ključne […]
PRIJAVA NA OPEN GYM JE OBVEZNA Open gym je princip treninga, ki vam omogoča, da trenirate samostojno. Pomembna prednost open gyma pa je, da je vedno v dvorani PRIPRAVLJEN trening, ki ga lahko izvajate, lahko pa imate popolnoma SVOJ trening. […]
Rezervacija dvorane za osebno trenerstvo
ŠPELINI JUNAKI (OD 3 DO 6 LET) Vadba za malčke od 3 – 6 leta poteka samostojno, brez staršev. Tako se skozi gibanje naučijo prvih socialnih veščin z otroci enake starosti. Posvetimo se osnovam gibanja, ki bodo podlaga za zdrav […]
Prvi obisk je brezplačen Orientalski plesi za otroke Orientalski ples karakterizira čutno gibanje in valovanje, ki zahteva kontrolo nad določenimi mišicami trebuha, trupa in bokov. To je zelo fascinanten in zapeljiv ples, ki izžareva lepoto in poudarja čare, ki obstajajo […]
Kombinacija vaj za našo sredico in visoko intenzivnega treninga Cardio. Dvoje v eni uri. KARDIO vadba je vzdržljivostna (dinamična) vadba pri kateri se intenzivnost določi na podlagi maximalne frekvence srca ob upoštevanju starosti, telesne pripravljenosti vadečega in osebnega cilja. […]
Prvi obisk brezplačen Orientalski plesi za dame Orientalski ples karakterizira čutno gibanje in valovanje, ki zahteva kontrolo nad določenimi mišicami trebuha, trupa in bokov. To je zelo fascinanten in zapeljiv ples, ki izžareva lepoto in poudarja čare, ki obstajajo v […]
Program skupinske vadbe, kjer se uporabljajo step, proste uteži in palica za vadbo vsega telesa. Vadba za večje in manjše mišične skupine. Izboljšanje tonusa, moči in oblike telesa. Vadba se izvaja z z vadbenimi pripomočki ( step,…) in utežmi. Predstavlja […]
Program skupinske vadbe, kjer se uporabljajo step, proste uteži in palica za vadbo vsega telesa. Vadba za večje in manjše mišične skupine. Izboljšanje tonusa, moči in oblike telesa. Vadba se izvaja z z vadbenimi pripomočki ( step,…) in utežmi. Predstavlja […]
Med jogo, ki zgolj krepi duha, in tisto, ki krepi tudi telo, je precejšnja razlika. Kljub temu da osnovni elementi joge zahtevajo kar nekaj telesne pripravljenosti, lahko te elemente združimo z elementi fitnesa in tako damo večji poudarek telesni pripravljenosti. Ko […]
Yoga v zraku Aerial vadba je približno deset let stara oblika treninga, ki vsebuje prvine joge in cirkuških akrobacij. Vadba se je skozi leta razvila v številne stile, med katerimi je še vedno njena glavna sestavina joga. Lahko pa vsebuje tudi elemente pilatesa, […]
Zumba® združuje mešanico energične latinsko ameriško in pop glasbe z edinstvenimi kombinacijami gibov. V sklopu vadbe se ustvarja dinamičen, zelo zanimiv in izrazito učinkovit fitnes sistem! Osnovno vodilo je zabavna in enostavna vadba, ki udeležence motivira in jim pomaga odplesati […]
Rezervacija dvorane za osebno trenerstvo
Rezervacija dvorane za osebno trenerstvo
Fenomen skupinske vadbe in pravi magnet za naše članice! Nepogrešljiva vadba v fitnes centrih. TNZ je srednje intenzivna vadba, primerna za vse starosti. Obsega vaje na stepu z različno stopnjo intenzivnosti, s poudarkom na oblikovanju trebuha, nog in zadnjice. Vadba […]
Bootcamp je dinamičen funkcionalni trening na katerem boste z rednim obiskom razvili sposobnosti kot so moč, ravnotežje, vzdržljivost, eksplozivnost, gibljivost ter okrepili stabilizatorje trupa. Sestavljen je iz funkcionalnih vaj in kardio intervalov, ki temeljijo na osnovnih atletskih prvinah človeškega gibanja […]
Kombo je vadba, ki ponuja več kot le nekaj pokurjenih kalorij in bolečih mišic. Gre za celosten pristop krepitve zmogljivosti telesa, potrebne za dolgoročno kakovostno življenje. V praksi uporabljamo številne vadbene rekvizite, strukture in principe s katerimi nagovarjamo vse ključne […]
Biti otrok pomeni doživljati svet pisano, igrivo, pravzaprav čudežno. Igra je najbolj pomemben sestavni element otrokovega življenja, saj se v njej skriva nešteto naukov in spoznanj. Igra je pot nenehnega učenja. Takšna kot je igra, takšno je učenje. In prav […]
Biti otrok pomeni doživljati svet pisano, igrivo, pravzaprav čudežno. Igra je najbolj pomemben sestavni element otrokovega življenja, saj se v njej skriva nešteto naukov in spoznanj. Igra je pot nenehnega učenja. Takšna kot je igra, takšno je učenje. In prav […]
Biti otrok pomeni doživljati svet pisano, igrivo, pravzaprav čudežno. Igra je najbolj pomemben sestavni element otrokovega življenja, saj se v njej skriva nešteto naukov in spoznanj. Igra je pot nenehnega učenja. Takšna kot je igra, takšno je učenje. In prav […]
Vadbi potekata istočasno. Joga za otroke poteka v mali dvorani. Joga za odrasle v veliki dvorani. Zakaj joga? Joga je popolna vadba duha in telesa, ki združuje krepitev in raztezanje ter se osredotoča na dihanje in sprostitev. Pridobivanje moči Joga […]
Program skupinske vadbe, kjer se uporabljajo step, proste uteži in palica za vadbo vsega telesa. Vadba za večje in manjše mišične skupine. Izboljšanje tonusa, moči in oblike telesa. Vadba se izvaja z z vadbenimi pripomočki ( step,…) in utežmi. Predstavlja […]
Biti otrok pomeni doživljati svet pisano, igrivo, pravzaprav čudežno. Igra je najbolj pomemben sestavni element otrokovega življenja, saj se v njej skriva nešteto naukov in spoznanj. Igra je pot nenehnega učenja. Takšna kot je igra, takšno je učenje. In prav […]
Biti otrok pomeni doživljati svet pisano, igrivo, pravzaprav čudežno. Igra je najbolj pomemben sestavni element otrokovega življenja, saj se v njej skriva nešteto naukov in spoznanj. Igra je pot nenehnega učenja. Takšna kot je igra, takšno je učenje. In prav […]
Biti otrok pomeni doživljati svet pisano, igrivo, pravzaprav čudežno. Igra je najbolj pomemben sestavni element otrokovega življenja, saj se v njej skriva nešteto naukov in spoznanj. Igra je pot nenehnega učenja. Takšna kot je igra, takšno je učenje. In prav […]
Biti otrok pomeni doživljati svet pisano, igrivo, pravzaprav čudežno. Igra je najbolj pomemben sestavni element otrokovega življenja, saj se v njej skriva nešteto naukov in spoznanj. Igra je pot nenehnega učenja. Takšna kot je igra, takšno je učenje. In prav […]
