Pump

“PUMP” je skupinska vadba, ki se osredotoča na vadbo vseh mišičnih skupin telesa z uporabo prostih uteži, elastike in palice. Gre za trening, ki združuje elemente moči in vzdržljivosti ter ponuja številne prednosti za izboljšanje telesne pripravljenosti in oblike:

1. Vadba celotnega telesa: Program PUMP se osredotoča na trening tako večjih kot tudi manjših mišičnih skupin telesa, kar prispeva k bolj uravnoteženem razvoju mišic.
2. Izboljšanje moči in tona mišic: Uporaba prostih uteži omogoča postopno povečevanje obremenitve, kar vodi v krepitev mišic ter izboljšanje moči in tona.
3. Kardiovaskularni učinek: Dinamične vaje med programom PUMP lahko povečajo srčni utrip in spodbudijo kardiovaskularni sistem, kar izboljša vzdržljivost.
4. Oblikovanje telesa: Z rednim izvajanjem vadbe se lahko opazi vidna sprememba v obliki telesa, saj se maščobne obloge zmanjšajo, mišice pa postanejo bolj izrazite.
5. Prilagodljivost glede na raven pripravljenosti: Program PUMP je prilagodljiv za vse stopnje telesne pripravljenosti, saj omogoča izbiro različnih obremenitev in stopnje intenzivnosti. Tako za začetnike, kot za tiste, ki so že športno aktivni.
6. Skupinska dinamika in motivacija: Vadba v skupini ponuja motivacijsko okolje, saj se udeleženci spodbujajo med seboj in skupaj dosegajo cilje.
7. Pestra glasbena spremljava: Glasba lahko dvigne energijo in motivacijo med vadbo, hkrati pa zagotavlja raznoliko in dinamično izkušnjo. Slovenska glasba s pridihom tujih hitov in še in še…
8. Hitri rezultati: Zaradi kombinacije moči in vzdržljivosti ter uporabe uteži so lahko rezultati vidni že relativno hitro, kar lahko spodbudi vztrajnost.

Kot pri vsaki vadbi je pomembno paziti na pravilno tehniko izvajanja vaj. Zato vas bodo čez uro vodili izkušeni inštruktorji z dolgoletnimi izkušnjami.

Vabljeni