- Ta dogodek je minil.
CARDIO+CORE
15. novembra, od 18:30do19:30
Cardio vadba je vzdržljivostna (dinamična) vadba pri kateri se intenzivnost določi na podlagi maximalne frekvence srca ob upoštevanju starosti, telesne pripravljenosti vadečega in osebnega cilja. Intenzivnosti gibanj so med 65% do 95%FSUmax in so odvisne od cilja vadbe (izboljšanje srčno-žilnega in dihalnega sistema, izgorevanje maščob, izboljšanje vzdržljivosti, priprava na tekmovanje,..). Vadba se lahko kombinira tudi v naravi.
V kolikor se nam občasno “zalušta” naredimo 30 min vadbe Core in 30 min vadbe Cardio.
| Ravnotežje: | ** | Kondicija: | **** |
| Moč: | **** | Intenzivnost: | **** |
| Koordinacija: | ** | Cilji: |
|
