- Ta dogodek je minil.
CORE/CARDIO – CC
5. oktobra, od 18:30do19:15
30 min trening MIX cardio, core, hiit
Cardio vadba je vzdržljivostna (dinamična) vadba pri kateri se intenzivnost določi na podlagi maximalne frekvence srca ob upoštevanju starosti, telesne pripravljenosti vadečega in osebnega cilja. Intenzivnosti gibanj so med 65% do 95%FSUmax in so odvisne od cilja vadbe (izboljšanje srčno-žilnega in dihalnega sistema, izgorevanje maščob, izboljšanje vzdržljivosti, priprava na tekmovanje,..). Vadba se lahko kombinira tudi v naravi.
| Ravnotežje: | ** | Kondicija: | **** |
| Moč: | **** | Intenzivnost: | **** |
| Koordinacija: | ** | Cilji: |
|
