- Ta dogodek je minil.
Cardio
24. marca, od 18:00 - 19:00
KARDIO vadba je vzdržljivostna (dinamična) vadba pri kateri se intenzivnost določi na podlagi maximalne frekvence srca ob upoštevanju starosti, telesne pripravljenosti vadečega in osebnega cilja. Intenzivnosti gibanj so med 65% do 95%FSUmax in so odvisne od cilja vadbe (izboljšanje srčno-žilnega in dihalnega sistema, izgorevanje maščob, izboljšanje vzdržljivosti, priprava na tekmovanje,..). Vadba se lahko kombinira tudi v naravi.
| Ravnotežje: | ** | Kondicija: | **** |
| Moč: | **** | Intenzivnost: | **** |
| Koordinacija: | ** | Cilji: |
|
Rezultati
- Izboljša se splošna telesna pripravljenost
Komu je vadba namenjena
Vadba je namenjena čisto vsem je pa tudi zelo primerna za ljubitelje teka in kolesarstva.
