Core je super vadba, ki ti bo pomagala ravno na poti do čudovitega ravnega trebuha. Polurna vadba s 1001 vajo za temelj telesa – trebuh.
| Ravnotežje: | ** | Kondicija: | *** |
| Moč: | ** | Intenzivnost: | *** |
| Koordinacija: | *** | Cilji: |
|
- Ta dogodek je minil.
CC (core+cardio)
13. julija, od 18:00do18:50
Kombinacija vaj za našo sredico in visoko intenzivnega treninga Cardio. Dvoje v eni uri.
KARDIO vadba je vzdržljivostna (dinamična) vadba pri kateri se intenzivnost določi na podlagi maximalne frekvence srca ob upoštevanju starosti, telesne pripravljenosti vadečega in osebnega cilja. Intenzivnosti gibanj so med 65% do 95%FSUmax in so odvisne od cilja vadbe (izboljšanje srčno-žilnega in dihalnega sistema, izgorevanje maščob, izboljšanje vzdržljivosti, priprava na tekmovanje,..). Vadba se lahko kombinira tudi v naravi.
