- Ta dogodek je minil.
Funkcionalna vadba za začetnike
30. oktobra, od 19:30do20:30
Vadba je lahko izziv, saj je pomembno, da začnemo počasi in postopoma, da ne preobremenimo telesa. Vadba je primerna za vse, ki začenjate/razmišljate kako bi pristopili k športnim aktivnostim v dvorani. Pomagali vam bomo prebiti led in vas navdušili, da začnete in nadaljujete z aktivnim življenjem.
Na vadbi se bomo naučili / dotaknili:
- Pravilna tehnika: Ko začnete vaditi, je pomembno, da se naučite pravilne tehnike izvajanja vaj. Pravilna tehnika je ključna za preprečevanje poškodb in za doseganje želenih rezultatov.
- Postopno povečevanje intenzivnosti: Začeli bomo počasi in postopoma povečevali intenzivnost vadbe. S krajšimi vadbenimi enotami in postopnim podaljšanjem trajanja vadbe, ko se bo kondicija izboljšala.
- Pazili bomo na svoje telo: Med vadbo bomo pozorni na svoje telo. Če bomo čutili pretirano utrujenost ali bolečino se bomo umirili oz. poiskali opcijsko vajo.
- Vključili bomo raznolikost: Da bi ohranili motivacijo in preprečili dolgčas, bomo na treningu vključili različne vaje. S treningom moči, jogo, vzdržljivostnim treningom,…
- Na vadbi vas bomo seznanili z vsemi treningi, ki jih v našem centru nudimo. Tako boste lažje izbrali sebi najljubše.
Na treningih se uporablja veliko rekvizitov: uteži, olimpijske palice, box-e, step-i, kolebnice…
Lepo vabljeni vsi novinci in tudi že izkušeni rekreativci
