info@liparius.si   |   tel.: 041 710 310   |   Kidričeva cesta 75, Škofja Loka

Loading Dogodki

Nazaj na koledar

  • Ta dogodek je minil.

Mobility

9. septembra, od 17:30do18:00

Ključni elementi treninga mobilnosti:

  1. Raztezanje: Vključuje različne oblike raztezanja, ki pomagajo povečati dolžino mišic in izboljšati prožnost. Lahko je statično (kjer držite položaj za določen čas) ali dinamično (kjer se premikate skozi razpon gibanja).

  2. Krepitev stabilnosti: Mobilnost vključuje tudi krepitev stabilizacijskih mišic, ki podpirajo sklepe. Močne in stabilne mišice omogočajo varnejše in učinkovitejše gibanje.

  3. Kroženje sklepov: Izvajanje gibov, ki krožijo skozi celoten razpon gibanja sklepa, pomaga ohranjati in izboljševati zdravje sklepov.

  4. Dihanje: Usklajevanje dihanja z gibanjem pomaga sprostiti mišice in povečati učinkovitost vaj.

Prednosti treninga mobilnosti:

  • Boljša telesna zmogljivost: Povečana mobilnost omogoča boljše izvajanje drugih vadb in športnih aktivnosti.
  • Manjša verjetnost poškodb: S povečano mobilnostjo se zmanjša tveganje za poškodbe mišic in sklepov.
  • Izboljšana drža: Mobilnost pomaga pri ohranjanju pravilne drže telesa.
  • Povečano udobje in sprostitev: Redna vadba mobilnosti zmanjšuje napetost v mišicah, kar prispeva k boljšemu počutju.

Mobilnost je ključnega pomena za funkcionalno gibanje in splošno telesno pripravljenost, zato jo je priporočljivo vključiti v redno vadbeno rutino.

Podrobnosti

Datum:
9. septembra
Čas:
17:30do18:00
Kategorija Dogodek:

Prizorišče

Velika dvorana Liparius
Kidričeva cesta 75
Škofja Loka, 4220 Slovenija
Telefon:
041710310
Spletna stran:
www.liparius.si

Organizator

Vadbeni center Liparius
Telefon:
041 710 310
Email:
info@liparius.si
Close

Naše poslanstvo je, da vas navdušimo! Navdušimo nad gibanjem in zdravim načinom življenja. Stremimo k aktivnosti in želimo, da le ta postane del vašega vsakdana.

Pridružite se nam

Delovni čas

Ponedeljek – Petek:
prilagojen aktivnostim v centru
OPEN GYM 6:00 – 22:00 ( razen v času rednih ur )

Sobota – Nedelja:
po urniku

Sledite nam
About
0
    0
    Vaša košarica
    Vaša košarica je prazna