- This event has passed.
CARDIO / FIGHT
28. septembra, od 18:00do19:00
CARDIO trening je dinamična oblika vadbe, ki združuje kardiovaskularno vadbo in vadbo moči ter je obogatena s pozitivno energijo in glasbo. Takšen pristop je lahko zelo učinkovit za izboljšanje telesne pripravljenosti, kurjenje kalorij in splošno dobro počutje. Tako za začetnike kot tudi za tiste, ki so že bolj vajeni kardio treninga, lahko takšna vadba prinaša številne koristi:
- Kardiovaskularna vadba: Tek, skakanje in poskoki so odlični načini za povečanje srčnega utripa in izboljšanje delovanja srca ter ožilja. To pomaga izboljšati vzdržljivost in splošno kondicijo.
- Kurjenje kalorij: Dinamične vaje, ki kombinirajo kardio in moč, porabijo veliko kalorij, kar je ključno za izgubo telesne maščobe in ohranjanje zdrave telesne teže.
- Moč in vzdržljivost: Kombinacija osnovnih vaj moči, kot so počepi, izpadni koraki in sklece, pomaga pri krepitev mišic celega telesa, kar prispeva k boljši mišični vzdržljivosti.
- Koordinacija in okretnost: Skakanje, poskoki in druge dinamične vaje zahtevajo dobro koordinacijo in okretnost, kar izboljšuje motorične sposobnosti.
- Pozitivna energija: Glasba in pozitivno vzdušje med vadbo lahko pripomoreta k boljšemu razpoloženju in motivaciji, kar lahko spodbudi vztrajnost pri treningu.
- Premagovanje izzivov: Možnost izbire med nižjo in višjo intenzivnostjo vaj omogoča prilagajanje treninga glede na posameznikove sposobnosti in cilje, kar spodbuja postopno napredovanje.
- Občutek dosežka: Zmaga nad samo seboj in premagovanje lastnih omejitev lahko prinese občutek zadovoljstva in samozavesti.
Vendar je pomembno poudariti, da vsak posameznik ima svojo stopnjo telesne pripravljenosti, zato je pri izvajanju kardio treninga pomembno poskrbeti za pravilno tehniko, se ogreti pred vadbo in se ohladiti po njej ter upoštevati lastne omejitve. Če ste začetnik ste prav tako lepo vabljeni na trening. za vas imamo vedno pripravljene opcije.
FIGHT
V hitrem času lahko veliko pridobimo na kondicijski pripravi, izgorevanju odvečnih maščob, pridobivanju mišične mase in oblikovanju atletske postave. Razvijamo hitrost, gibljivost in sposobnost predvidevanja. Izboljšamo telesno počutje, sproščamo stres ter krepimo kondicijo in samozavest.
Eksplozivno popularen, v športnih centrih širom sveta predstavlja trening, ki kombinira gibe in elemente različnih borilnih veščin. Predstavlja nepozabno doživetje!
- Kondicijska priprava: Kombinacija eksplozivnih gibov, hitrih premikov in intervalnega treninga prispeva k izboljšanju splošne kondicije.
- Izgorevanje maščob: Visoko intenzivna narava treninga pripomore k učinkovitemu izgorevanju kalorij in odvečnih maščob.
- Pridobivanje mišične mase: Vadba vključuje tudi elemente uporabe lastne telesne teže ali lahkih uteži, kar lahko prispeva k razvoju mišične mase.
- Oblikovanje atletske postave: Kombinacija gibov iz različnih borilnih veščin pripomore k izboljšanju gibljivosti, hitrosti, agilnosti in mišičnega tona.
- Razvoj hitrosti in gibljivosti: Trening vključuje hitre in eksplozivne gibe ter gibalne vzorce, ki spodbujajo razvoj hitrosti in gibljivosti.
- Sproščanje stresa: Dinamična vadba in sproščanje energije med treningom lahko pripomoreta k sproščanju stresa in izboljšanju počutja.
- Krepitev samozavesti: Premagovanje izzivov in izvajanje kompleksnih gibalnih vzorcev lahko prispeva k dvigu samozavesti in samopodobe.
- Prilagodljivost za različne stopnje pripravljenosti: Program je prilagojen za vse, ne glede na predhodno poznavanje borilnih veščin ali telesno pripravljenost.
- Skupinska dinamika in motivacija: Vadba v skupini ustvarja pozitivno vzdušje, ki spodbuja vztrajnost in motivacijo med udeleženci.
Primeren tako za moške, kot za ženske, mlade in stare, vrhunske športnike ter začetnike. Kakršno koli poznavanje borilnih veščin ni potrebno, saj so vsi borilni elementi prilagojeni tako, da jih lahko osvoji vsak posameznik.
