Lift&Condition

Lift & Conditioning je dinamična vadba, ki združuje trening za moč z manjšim deležem kardio vaj. Namenjena je krepitvi celotnega telesa, izboljšanju telesne pripravljenosti ter razvoju moči, stabilnosti, ravnotežja in vzdržljivosti.

Glavni poudarek vadbe je na funkcionalnih vajah za moč, pri katerih uporabljamo različne pripomočke, kot so uteži, kettlebelli, medicinke, elastike, TRX in drugi rekviziti. Kardio intervali so vključeni predvsem za dvig srčnega utripa, izboljšanje kondicije in dodatno porabo energije.

Vadba temelji na naravnih gibalnih vzorcih, kot so počepi, dvigi, potiski, vlečenja in prenašanja bremen, zato učinkovito krepi mišice celotnega telesa ter izboljšuje vsakodnevno gibanje.

Intenzivnost vadbe lahko vsak prilagodi svoji telesni pripravljenosti, zato je primerna tako za začetnike kot za izkušene rekreativce. Namenjena je moškim in ženskam, ki si želijo postati močnejši, izboljšati telesno pripravljenost ter vaditi v sproščenem in motivacijskem okolju.

Na vadbi uporabljamo uteži, medicinke, elastike, kettlebelle, kolebnice, žoge, vrvi, TRX in druge pripomočke, ki poskrbijo za raznoliko, učinkovito in zanimivo vadbo.